Beküldte Raya deBonel -
Josephnek hívták. Németországban született. Elég szerencsétlen kisgyerek lehetett, azt mondják, tölcsérmelle volt, asztmája és még számos egyéb baja. Erre kitalálta, hogy ő boxolni fog. Kidolgozott egy speciális edzéstervet, és hogy-hogy nem, sikerült neki: síelt, boxolt, tornázott... A háború alatt sebesült katonákat edzett. Azok közben az ágyban feküdtek, de Josephnek köszönhették, hogy fel tudtak kelni. Hadifogságba is esett. A táboran pusztító kolerát csak azok élték túl, akik az ő módszerével edzettek.
Aztán kivándorolt az USA-ba, ahol nyitott egy stúdiót és tanítani kezdte a módszert. 87 éves volt, amikor kigyulladt a stúdió. Ő berohant menteni, ami menthető, mire a padló leszakadt alatta, ő pedig két órán keresztül lógott, mint majom a farkán (ja, az egy másik közmondás?), mire kimentették. Aztán mégis meghalt.
Pilatesnek hívták. A módszerét eleinte nem: kontrollmódszer néven emlegette, csak később ragadt rá ez a név. Nálam ha nem is szálló, de igévé vált: Nofrától például rendszeresen azzal köszönök el, hogy megyek Pilatesni.
A módszer lényege, hogy tökéletesen uraljuk a testünket. Oké, hö, de hogy kezdek hozzá? Nekem egy könyvem van (Ellie Herman: Pilates (Tantusz Könyvek)), de van rengeteg oktató DVD meg persze működő, hús-vér oktató, csak pont a 3. kerületben nem találtam senkit, aki emberi áron csoportos órákat tartana.
Nagyon fontos a légzés: minden gyakorlatnál megadják, hogy mikor kell be- és mikor kilélegezni. Nem mindig sikerül a tüdőkapacitásom szabta határidőn belül megvalósítani a mozdulatot, ilyenkor anaerob az edzés.
A másik kulcsszó az erőközpont: a hasizmok, farizmok és az alsó háttájék izmainak megfeszítésével indítható be. A legtöbb gyakorlat a törzs izmainak, azok közül is a mélyen fekvő, ezért ritkán megmunkált izmok erősítését célozza, de a combját és a karját is megérzi az ember edzés után, ugyanis a mozdulatokat lassan végezzük, és nem ejtjük le a végén a semminket: mintha ellenállás ellen, vízben dolgoznánk. A legjobb benne: lihegés, izzadás és izomláz nélkül is működik (sőt, onnan tudod igazán, hogy jól csináltad!).
Az eredmény? Kilóban nem tudom, mert itt nincs mérlegem, de a szokványos farmeromból az imént úgy bújtam ki, hogy elfelejtettem kigombolni. Pedig nem vagyok az a hájpacni alkat. Sőt, miután Pilatestem, nincs is étvágyam semmi nehéz kajára. Kell ennél jobb?